Beschreibung
Die Hälfte des Erlöses wird an die Welthungerhilfe gespendet, die während der Corona-Krise beispielsweise Hygieneartikel für Familien eng besiedelter Orte in Dritte Welt Ländern bereitstellen.
Das eBook beinhaltet zwei separate Trainingspläne für einen 4er Split. Ein 4er Split bietet sich für diejenigen an, die 4-6x/Woche trainieren.
- Einleitend erhältst Du eine wissenschaftlich basierte Erläuterung, inwiefern Muskelaufbau zu Hause möglich ist
- der BASIC-Plan ist ohne Equipment ausführbar (in einigen Übungen wird Zusatzgewicht angeführt, welches in Form von einer Kettlebell, einer Kurzhantel oder einem befüllten Rucksack genutzt werden kann)
- für den THERABAND-Plan benötigt man nur ein zusätzliches Theraband
- zu allen unüblichen Übungen erhältst Du Video-Anleitungen
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