Aufzeichnung „Program Design In Weight Training“

Beschreibung

Inhalt:

In dieser Aufzeichnung des Zoom-Webinars dreht sich alles rund um das Thema „Programming“, also Planung deines Trainings (und deines nicht-trainings).

Wir besprechen unter anderem Inhalte wie:

• Warum Programming
• Periodisierung + Superkompensation
• Deload
• Split
• Zielspezifisches/Individuelles Programming
• Aufbau eines einzelnen Trainings
  • Warm-Up (Welche Übungen, Welche Art von Warm-Up)
  • Main Training (Volumen vs. HIIT, Trainingssysteme, Trainings- und Pausenzeit)
  • Cool-Down (Welche Übungen, Welche Art)
  • Übungsreihenfolge
  • Übungsauswahl
• Restday-Programming

Dieses Webinar ist sowohl für Coaches, als auch für Sportler, die ihr Programming und damit ihren Trainingserfolg verbessern wollen.

Du erhältst:

• Aufzeichnung des zweistündigen Webinars
• Workbook/Zusammenfasung

Viel Spaß beim Lernen und Programmen!
Dein Team L2g, vor allem Anni und Larry 🙂