Beschreibung
Der LZT VI ist einer von insgesamt 8 von mir entwickelten Trainingszyklen. Die Inhalte basieren aus über 10 Jahren Erfahrung als Athletin und Trainerin.
- fürs Fitnessstudio
- speziell für Frauen
- ein 4er-Split (Quads, Push, Hams, Pull)
- um Mobility-und Athletik-Übungen ergänzt
- mit Übungs-Erklärungen versehen
- nicht für absolute Einsteiger geeignet
- im Excel-Fomat
- im besten Fall per PC herunterzuladen
- für insgesamt 64 Trainingseinheiten ausgelegt
- verdammt hart aber verdammt effektiv
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